プロテインは、飲むだけでタンパク質が摂れるから、 食べるのが苦手なわたしにとっては助かる(^^) けっこうプロテインはプロテインで、飲むのは大変でもあるんだけど、 それでも、タンパク質が足りない！（というかいつも足りない）ときに、ありがたい。 い…

タンパク質を意識して摂るようにしよう！と思い、 けれどもお肉がたくさん食べられないわたしの、 現在の、タンパク質の摂り方。 もちろん、まず、お肉は出来るだけ食べるようにする。 でも無理するとお肉嫌いになっちゃいそうで、 お肉嫌いになると今後いろ…

普段の食事でタンパク質を取れているか？ 大事なようであまり着目していなかったこと。 よくわからない体調不良とか、 「前はこんなじゃなかったのにな」的ななんとも説明出来ない身体の変化、 爪や髪、お肌、などなど・・・ 実はほとんどがタンパク質不足の…